60대를 위한 타바타 운동이 있다?! 정말 있다!! -헬스 닥터의 홈 트레이닝-

운동이 건강에 좋은거 다들 알고 계실텐데요~ 나이가 들어서도 꾸준히 운동을 하는것이 그 어떤 명약보다 좋고 운동으로 얻은 근육, 근력들은 '건강을 위한 적금'이라고도 한다고해요! "나도 잘 알지~ 근데 그게 쉽냐고..!" 라고 생각이 드셨다면? 진짜 잘 찾아오셨습니다~(짝짝짝x100) 헬스 닥터의 홈트레이닝, [헬닥홈트]에서 60대 이상 분들도 쉽게 따라하실 수 있는 운동을 준비했습니다~ 처음부터 높은 강도로 운동을 시작하게되면 오래 지속하기도 힘들고 자칫 건강을 해칠수도 있다는 사실! 영상을 틀어놓고 차근차근 천천히 함께 운동해요~ 하루 4분, 씩씩TV와 함께 건강해지는 시간~🕐 지금 바로 영상 속 동작을 따라해 보세요! = 운동순서 = 1.Walking in place 2.Shrug & calf raise 3.Standing lat pulldown 4.Wood chop 5.Standing knee up & calf raise 6.Standing side tap 7.Dead bug 8.Plank 4분 타바타 + 1분 휴식 + 4분 타바타 형식으로 하루 2세트 이상 반복하시면 더욱 효과가 좋아요~ ⚠운동 전/후에는 스트레칭 하는것도 잊지마세요~ 📺스트레칭편 보러가기👉    • 운동 전/후 4분만 투자하세요!!  '헬닥홈트' -스트레칭편-   씩씩TV는 광고 삽입을 하지 않으며 삽입된 광고는 플랫폼 혹은 음악 저작권자가 설정한 광고임을 알려드립니다 사용음악 정보 Live Is Life (Tabata Mix) · Tabata Music Provided to YouTube by Label Worx Ltd #tabata #타바타운동 #연령별타바타 ⓒ 2020. sickseekTV all rights reserved. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 상업적 이용 및 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.