ΠΩΣ ΕΛΕΓΧΩ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΑΡΘΡΩΣΗ ΤΟΥ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥ (ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΗ) #κινητικότητα #ποδοκνημικής

Η μικρότερη της επιθυμητής κίνηση της ποδοκνημικής σχετίζεται με μεγαλύτερα ποσοστά ρήξης πρόσθιου χιαστού, αυξημένη πιθανότητα επιγονατιδομηριαίου πόνου (αυτό που παλιά το λέγαμε «χονδροπάθεια»), μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης τενοντοπάθειας (τενοντίτιδας) τετρακεφάλου & Αχιλλείου, πελματιαίας απονευρωσίτιδας, περιοστίτιδας κνήμης, πόνους στο ισχίο, οσφυαλγία και άλλα τέτοια όμορφα. Θα μου πείτε «Τι μου τα λες αυτά, εγώ δεν πονάω στον Αστράγαλο». Εμ, εκεί είναι το θέμα. Για αυτό και η Κα Ποδοκνημική είναι τόσο παραγωγική: γιατί δεν μας δίνει κανένα στοιχείο ότι πάσχει. Στα βουβά και μουλωχτά, όντας το θεμέλιο της βάδισής μας, αν χάσει κινητικότητα χωρίς η ίδια να διαμαρτύρεται επηρεάζει όλη την κινητική αλυσίδα της βάδισης μέχρι επάνω. Και το να χάσει κινητικότητα δεν είναι και τόσο δύσκολο. Παλαιό διάστρεμμα ή απλό «γύρισμα» του ποδιού είναι ένας από τους βασικούς μηχανισμούς. Αλλά και η παρατεταμένη ακινησία, λόγω στατικής θέσης του αστραγάλου πχ σε δουλειά γραφείου ή λόγω παπουτσιών που κρατάνε τη φτέρνα πιο ψηλά από τα μετατάρσια (και δεν εννοώ μόνο τα ψηλά τακούνια), ή το γεγονός ότι σπανίως περιλαμβάνονται ασκήσεις δυναμικής βελτίωσης της κινητικότητας στα περισσότερα προγράμματα άθλησης την καθιστούν δύσκαμπτη και υποκινητική. Με αποτέλεσμα να την πληρώνει η μηχανική όόόόόλων των υπερκείμενων αρθρώσεων στην κινητική αλυσίδα της βάδισης. Γιατί, όπως έχουμε ξαναπεί, το σώμα είναι ένα οικοσύστημα. Αν μια περιοχή δεν δουλεύει, επωμίζεται το βάρος ο γείτονας. Αν μια περιοχή δεν κινείται, επίσης. Ηθικόν δίδαγμα: όπου πόνος και κακό στο κάτω άκρο, ας ρίξουμε και έναν οφθαλμό στην ποδοκνημική. Αγάπη ❤️ πολλή! ΥΓ Αν θέλετε βινδεάκι για το πώς να βελτιώσετε την κίνηση της κυρίας, αφήστε ένα 🌟 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍. 🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️. 🌟 Αν θέλετε ενημέρωση, συμβουλές, εργαλεία και τρόπους διαχείρησης των πιο κοινών μυοσκελετικών συμπτωμάτων μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μου    / drkaterinamoustaka  . 🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎 --------------------------------------------- SOCIAL----------------------------------------------- ✅ Blog ΤάδεΕφηΚατερίνα https://www.moustaka.gr/category/blog/ ✅ Instagram   / drkaterinamoustaka   ✅ FaceBook Page   / drmoustaka   ✅ Website www.moustaka.gr ✅ Seminars https://www.moustaka.gr/webinars/