“薄肌将取代美元”？薄肌教主Alan爆火，男人最值得练的身材可能真不是大肌肉

最近「薄肌教主 Alan」在网络上爆火。 薄肌教、肌督教、薄肌将取代美元、短期缺鸡胸肉，长期缺蛋白粉，永远缺薄肌……😂 一开始我也觉得这些东西很癫。 但认真研究「薄肌」背后的逻辑以后，我发现： 玩梗归玩梗，这套理论里面有一些东西，我是真的认同。 到底什么是薄肌？ 为什么对大部分普通男人来说，相比一味追求“大只”，低体脂 + 适量肌肉 + 力量 + 耐力 + 功能性，可能才是更值得长期追求的身体状态？ 这一期我会从人类演化、耐力、现代久坐生活、体脂、力量训练、蛋白质摄入和我自己的健身经历，聊聊为什么我也开始「练薄肌」了。 不过先讲清楚： 我不是健身教练，现在也还没有达到自己理想中的薄肌状态。 我自己一样还在减脂、健身、打泰拳，也在朝自己想要的身体前进。 所以这不是一个练完的人在教你。 而是一个还在路上的男人，把自己目前学到、实践到的东西分享出来。 男人练身材，最终得到的不应该只有吸引力。 真正值钱的是—— 力量、耐力、健康，以及你一次又一次兑现对自己承诺以后，建立起来的自信。 钱没了可以再赚。 事业失败可以重来。 但陪你一辈子的身体，只有这一副。 所以兄弟，不要只是看别人练薄肌。我们自己也开始加入