Менопауза и быстрое жиросжигание у женщин: что меняется? | Лайл Макдональд

Затрудняет ли менопауза потерю жира — и стоит ли женщинам вообще стремиться к быстрой потере жира? В этом интервью, основанном на фактических данных, Лайл Макдональд объясняет перименопаузу и менопаузу, изменения в восстановлении и составе тела, а также почему агрессивные диеты требуют особой осторожности. Это видео содержит общую информацию, а не индивидуальные медицинские рекомендации. Обсуждайте симптомы, гормональную терапию и решения о приеме лекарств со своим лечащим врачом. Хотите получить персональную помощь в вопросах питания, тренировок и отношений с едой? Подайте заявку на коучинг здесь: https://astridnaranjo.typeform.com/to... Подписывайтесь на меня в Instagram:   / astrid.thefitdietitian   Я Астрид, аккредитованный практикующий диетолог (APD) и онлайн-коуч по питанию и фитнесу. РАЗДЕЛЫ 00:00 Введение 00:22 Акне и менструальный цикл 04:31 Мигрень, овуляция и ПМС 06:25 Менопауза и поиск баланса при снижении веса 07:29 Объяснение перименопаузы 09:36 Мышечная масса, восстановление и изменение гормонального фона 14:24 Быстрое снижение веса: женщины против мужчин 19:11 Как долго может длиться экстремальный подход? 20:39 Что считается быстрым снижением веса? 23:14 Как периодизировать фазу снижения веса 36:55 Что изменилось в мышлении Лайла? СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ Плато в процессе снижения веса и метаболическая адаптация:    • Stop Blaming Your Metabolism when it was n...   Почему вы усердно тренируетесь, но все равно не наращиваете мышечную массу:    • Why You’re Training Hard but Still Not Bui...   #Менопауза #Перименопауза #ЖенщиныЗа35 #СнижениеЖира