۱۱۹- ورزش های هوازی ناشتا چقدر باعث چربی سوزی بیشتر می شود ؟ ایا مناسب برای کاهش وزن هستند؟

شنیدید که هوازی صبح ناشتا چربی‌سوزی بیشتری داره و شکم و پهلو رو زودتر آب می‌کنه؟ توی این ویدیو توضیح می‌دم این حرف از نظر علمی کجاش درسته و چرا در عمل باعث نمی‌شه چربی بیشتری از دست بدید. درباره سیستم‌های انرژی بدن (ATP، قند و چربی) حرف می‌زنم، با مثال آشپزخونه نشون می‌دم چرا چیزی که آخر روز مهمه کالری دریافتی و مصرفیه، و می‌گم چرا هوازی ناشتا ممکنه شدت تمرین رو پایین بیاره و بعدش گرسنگی بیشتری بیاره. 00:00 هوازی ناشتا چربی بیشتری می‌سوزونه؟ 00:31 از نظر علمی: قند خون پایین و مصرف چربی 01:01 سیستم‌های انرژی بدن 02:19 چرا این یعنی آب شدن شکم نیست 03:10 مثال آشپزخونه 04:25 کالری ورودی و خروجی 06:20 ایراد هوازی ناشتا: شدت کمتر 07:25 ورزشکارهایی که صبح تمرین می‌کنن 08:35 گرسنگی و پرخوری بعد از هوازی 09:05 جمع‌بندی ویدیوهای مرتبط: بدترین و بهترین ورزش هوازی برای چربی‌سوزی    • ۹۴- بدترین و بهترین ورزش هوازی برای چربی سوزی   ۵ اشتباه رایج در هوازی که نمی‌ذاره چربی‌سوزی کنید    • ۵ اشتباه رایج در هوازی که نمی‌گذارد چربی س...   چربی‌سوزی موضعی با ورزش هوازی یا تمرینات بدنسازی    • ۱۴۶- چربی سوزی موضعی با ورزش هوازی و یا تم...   آسون‌ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز در روز    • ۳۹- آسون ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز د...   اینستاگرام:   / amin_ghesmati   وب‌سایت: https://aminghesmati.com مدل آکادمی: https://modelacademy.ir کانال مدلینگ: @modelacademyfarsi #هوازی_ناشتا #چربی_سوزی #کاهش_وزن