Как перестать позволять страху контролировать вашу жизнь (с участием доктора Джули Смит)

Знаете этот голос в вашей голове, который обожает твердить, что вы никчемны? Да, именно он. Тот, который сравнивает вас со всеми в Инстаграме, говорит, что вы неудачник, если едите хлопья в 11 вечера, и настаивает, что вы никогда не наладите свою жизнь. Что ж, сегодня мы приглашаем профессионала, чтобы разобраться с этим придурком. Доктор Джули Смит — клинический психолог и вирусный просветитель в области психического здоровья, которая завоевала огромную популярность, объясняя психологию простым языком. В этом эпизоде ​​она рассказывает, как заглушить этого внутреннего критика, перестать быть раздавленным сравнениями и переосмыслить свою ненависть к себе во что-то более полезное — например, в самоуважение. Мы также обсуждаем, каково это — стать интернет-знаменитостью, будучи интровертом, почему эмоции — это не факты (хотя так кажется) и как перестать позволять социальным сетям, родителям и собственным бредовым убеждениям определять вашу ценность. Если вы застряли в спирали стыда, задаетесь вопросом, почему жизнь кажется бессмысленной, или просто пытаетесь понять, как перестать так сильно ненавидеть себя, этот эпизод для вас. Новая книга доктора Джули, «Откройся, когда: Спутник в жизненных поворотах»: https://www.amazon.com/Open-When-Comp... Первая книга доктора Джули, «Почему мне никто раньше об этом не говорил?»: https://www.amazon.com/Why-Nobody-Tol... Подпишитесь на мою рассылку «Ваш следующий прорыв». Это поможет вам стать менее ужасным человеком: https://markmanson.net/breakthrough Подписывайтесь на доктора Джули:    / @drjulie     / drjulie     / drjulie   https://x.com/drjuliesmith   / drjuliesmith   Подписывайтесь на меня:   / markmanson     / iammarkmanson     / markmansonnet     / markmanson     / iammarkmanson   Разделы: 0:00 Введение 01:21 Использование социальных сетей для улучшения психического здоровья? 04:50 Как доктор Джули сохраняет рассудок 07:01 Когда доктору Джули приходится следовать собственным советам 14:01 Как справиться с чрезмерным сравнением себя с другими 24:21 Человеческая способность к жизнестойкости 32:56 Как меньше чувствовать себя одиноким 36:57 Как понять, работает ли терапия 43:19 Что насчет нигилизма? 52:13 В чем большинство родителей ошибаются? 56:46 Что делать, когда ненавидишь себя? Заглавная песня: Icarus Lives от @Periphery, использована с разрешения Periphery.