Что делать, когда вы чувствуете себя подавленным и не можете расслабиться? (Автор: доктор Джули С...

Если вам когда-либо было трудно отключиться от работы по ночам, вы постоянно чувствовали себя на грани или ловили себя на том, что погружаетесь в собственные мысли, то этот выпуск для вас. В этом эпизоде ​​мы создаём эмоциональный инструментарий для решения проблемы, с которой сталкиваются многие из нас: чувство перегрузки. Это чувство, когда на вас обрушивается слишком много всего одновременно. Давление, связанное с необходимостью всё сделать правильно — здоровье, работа, отношения — и при этом чувствовать, что вы едва держитесь на плаву. Сегодняшняя гостья — доктор Джули (@drjulie в Instagram), клинический психолог и один из самых авторитетных экспертов в области психического здоровья в интернете. Её последняя книга «Open When» — один из лучших инструментов, которые я встречала для преодоления сложных моментов в жизни. Она сразу же заняла первое место и стала бестселлером New York Times. Мы обсуждаем: 00:00 — Что такое перегрузка 0:46 — Признаки того, что вы достигли предела своих возможностей 21:24 — Почему новости усиливают тревогу? 37:19 – Как отключить разум 45:04 – С чего начать, когда чувствуешь себя подавленным 59:11 – Как успокоить тревогу в данный момент 1:02:59 – Формирование небольших, устойчивых привычек Вы получите несколько простых инструментов, которые сможете использовать сразу же. Надеюсь, вам понравится это видео так же, как и мне. Доктор Рупи xx ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt 🔥 Узнайте о воспалении — БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь: https://tdk.link/infl_series_yt 🥑 Исцеляйте себя с помощью еды: https://tdk.link/heal_yt 🎤 Слушайте экспертов в подкасте: https://tdk.link/pod_yt 👨🏽‍💻 Просматривайте статьи на сайте: https://tdk.link/web_yt 📚 Посмотрите мои кулинарные книги: https://tdk.link/books_yt ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ 📷 Instagram: https://tdk.link/tdk_insta_yt 📹 Подписаться: https://tdk.link/ytsubscribe 🙋🏽‍♂️ Facebook: https://tdk.link/tdk_fb_yt 🐦 Twitter: https://tdk.link/tdk_tw_yt 👔 LinkedIn: https://tdk.link/tdk_li_yt