மூட்டுத் தேய்மானம் உள்ளவர்கள் மூட்டு வலி வராமல் கால்களை பலமாக்க செய்ய வேண்டிய 10 பயிற்சிகள்

மூட்டுத் தேய்மானம் உள்ளவர்கள் மூட்டு வலி அதிகமாகாமல் எப்படி கால்களை பலப்படுதலாம்? வலி வராமல் கால்களை பலமாக்கும் பயிற்சிகள் என்னென்ன? மூட்டுத் தேய்மானம் இருப்பவர்கள் எப்படி வலி வராமல் சரியாக பயிற்சிகளை செய்யலாம் என்ற செய்முறை விளக்கத்துடன் கூடிய 10 பயிற்சிகளை நீங்கள் இந்தப் பதிவில் பார்த்துப் பயன்பெறுங்கள். நன்றி.. Facebook: physiopridetamil Instagram : physiopridetamil WhatsApp : 9176231053 Mail : physiopridetamil@gmail.com For consultation: 📞 9176231053 00:00 Introduction l 01:08 warm-up 04:11 Exercise :1 உடற்பயிற்சி :1 05:36 Exercise :2 உடற்பயிற்சி :2 07:06 Exercise :3 உடற்பயிற்சி :3 08:41 Exercise :4 உடற்பயிற்சி :4 10:30 Exercise :5 உடற்பயிற்சி :5 12:08 Exercise :6 உடற்பயிற்சி:6 13:44 Exercise :7 உடற்பயிற்சி :7 16:41 Exercise :8 உடற்பயிற்சி :8 18:20 Exercise :9 உடற்பயிற்சி :9 20:19 Exercise:10 உடற்பயிற்சி:10 21:38 Cool down #kneepain #kneearthritis #osteoarthritis #osteoarthritisexercises #kneestrengtheningworkoutsathome #legworkoutsathome #physiopride