தடுமாறாமல் நடக்க வேண்டுமா? தினமும் 10 நிமிடம் செய்ய சிறந்தப் பயிற்சிகள் | senior Balance exercises

தடுமாற்றத்துடனும், கீழே விழும் பயத்துடனும் நடக்க சிரமப்பட்டு நடக்கறீங்களா? காலை தூக்கி வைத்து நடக்க முடியவில்லையா? தினமும் 10 நிமிடம் இந்த பதிவில் கூறியுள்ள பயிற்சிகளை செய்து பாருங்கள். 2-3 வாரங்களில் நடையில் மாற்றம் தெரியும். பயிற்சி செய்து பாருங்கள். Facebook: Physio pride Instagram : physiopridetamil WhatsApp : 9176231053 For Appointment : 9176231053 00:00 intro ஆரம்பம் 01:21 Exercise :1 உடற்பயிற்சி :1 02:23 Exercise :2 உடற்பயிற்சி :2 03:28 Exercise :3 உடற்பயிற்சி :3 04:35 Exercise :4 உடற்பயிற்சி :4 05:36 Exercise :5 உடற்பயிற்சி :5 06:25 Exercise :6 உடற்பயிற்சி :6 07:24 Exercise:7 உடற்பயிற்சி:7 #legweakness #legstrengthening #seniorbalanceexercises #seniorfallprevention #fallprevebtionexercises #balanceexercisesforseniors #balanceexercise #elderlycare #physiopride