【ベンチプレス】最速で伸ばすためにやったこと2つ。

⭐️新しくコミュニティを立ち上げました！ 【コミュニティ HANGOUT Instagram】 https://www.instagram.com/hangout_wee... 初回開催は4/12(日)8:30から！ みんなで走りましょう！ 誰でも参加可能な開かれたコミュニティです。お気軽にご参加ください！詳しくは上記Instagramをフォローしてチェックして下さい！ 今回の動画は五味原がベンチプレスの最大挙上重量を上げるために取り組んだことについて解説していきます。140キロを上げるために行った２つの取り組み・ポイントは頻度と重量設定？軽い日を作ることのメリットとその効果などベンチプレスを伸ばしたい方にぴったりな内容です。 【目次】 0:00 オープニング 0:25 五味原のベンチプレス事情。最大挙上重量を上げるための取り組み 5:41 140kgを上げるために行った取り組み2選 7:30 頻度と重量設定が大事！ 8:39 軽い重さで行う日の意識とメリット ⬇️セットでどうぞ！⬇️ 最短でベンチ100kg攻略！5つの方法を徹底解説。これができなければ上がらない。    • 最短でベンチ100kg攻略！5つの方法を徹底解説。これができなければ上がらない。   【ベンチプレス】筋肥大のためのポイント実践解説！ベンチが必要ない人は？    • 【ベンチプレス】筋肥大のためのポイント実践解説！ベンチが必要ない人は？   【実録】ベンチプレスを毎日続けた結果、、身体に起きた“予想外の変化”。    • 【実録】ベンチプレスを毎日続けた結果、、身体に起きた“予想外の変化”。   ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。 トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、 そして事業や人生のリアルな裏側を、、 気負わず、等身大で記録していきます。 ▶ テーマ例 ・フィットネス・ボディメイクの考え方 ・仕事・経営・ブランド運営の実体験 ・人間関係や価値観について ・大会に向けた過程や心境 ・旅行vlog ・調理方法紹介やグルメ紹介 ◾️五味原領公式Instagram https://www.instagram.com/rei.gomihar... ◾️五味原領公式LINE 五味原領の最新情報をGET🎁 https://lin.ee/uhH52pS ◾️Fitness Lounge Sync公式ライン 公式ライン追加でクーポンプレゼント🎁 https://lin.ee/CCtMYCo ◾️Hangout Stall公式Instagram 限定販売など最新情報をGET🎁 https://www.instagram.com/hangoutstal... ⭐️ジム ▷ 【Fitness Lounge Sync】 登戸駅徒歩4分 「世界一居心地の良いジム」 緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。 最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします！ 📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F 🔗ホームページをチェック https://fitness-sync.com 🔗Instagramをチェック https://www.instagram.com/fitnessloun... ⭐️アパレル ▷ 【HANGOUT STALL】 「Worn by Friends, Connected by Community.」 “人と人をつなぐ”をテーマにした、オーストラリア発の手刷りアパレルブランド 2025年7月販売開始 🔗Instagramをチェック https://www.instagram.com/hangoutstal... ▷ 【五味原領パーソナルトレーニング】 📩 ご希望の方は五味原領公式ラインまで ■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール ボディビルダー Fitness Lounge Sync 代表 HANGOUT STALL 代表 日本体育大学卒業 日本体育大学ボディビル部コーチ 文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞 日本代表8回選出 世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝 国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。 フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。 ■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など） 公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで #筋トレ #トレーニング #ベンチプレス