تدور الكتفين - Rounded shoulders

الكتف المتدور او تقدم الراس من المشاكل المكتسبة و من العادات الخاطئة وطريقة حياتنا اليومية، و اغلبها راح تبدي بدون الم مجرد تغير في الشكل ومع الايام ممكن تصيدنا الالم و المشاكل ، طبعا من الافضل ان حتى بدون الم الشخص يعدل من قوامه عن طريق التمارين. السير المطاطي: https://rebalance.bh/product/long-res... الكرة للترخية: https://rebalance.bh/product/therapy-... و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع https://rebalance.bh/product/lower-ba... لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎 https://instagram.com/ahmedalanzoor?i...