ランニングVlog | 30km走のリアル－またまた大撃沈！走った距離は裏切らないってほんと？

12月の湘南国際マラソン（フル）に向けて、月1回の「30km走」チャレンジをスタートしました！ 記念すべき第1回目の舞台は、ランナーの聖地・駒沢公園。 「ここなら1人でも走り切れるかも…！」と意気込んで挑んだものの、3日前に走った20kmの疲労が残っていたのか、序盤から脚が重くて大苦戦！ 周りのランナーさんの速さにも圧倒されつつ、かなり粘りましたが……24km地点でついにギブアップして10分間の休憩を入れることに。 果たして無事に30km走り切れたのか！？ リアルな走りの様子はもちろん、30km走やフルマラソン未経験の方の参考になるよう「翌日の身体の状態」についても詳しくレビューしています！ 動画の最後には「次回予告」もありますので、ぜひ最後までお見逃しなく！ —————————————————————— 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング・駒沢公園へ！ 01:41 30km走スタート！序盤の走り 08:09 24km地点の限界と10分間の休憩 09:22 ラスト6kmの復活劇！ 12:59 翌日の身体のリアルな状態 15:40 次回予告 動画を楽しんでいただけたら、ぜひ【高評価】と【チャンネル登録】で応援していただけると励みになります！ チャンネル登録はこちら↓    / @chillrunlab   ▼ 関連動画・おすすめ動画 ・【ガチ練】レースペースで大撃沈…目標タイムで完走できる気がしない    • ランニングVlog | レースペースで大撃沈…目標タイムで完走できる気がしない   ・【走力UP】東京駅前でブルガリアンスクワット！    • ランニングVlog | 走力UPに最強の筋トレ？ブルガリアンスクワット–お尻を使って...   -------------------------------------------------- ▼ Chill Run Lab. ゆるラン とは？ 大人が楽しく試行錯誤しながら走る日常ランニングVlogです🏃‍♀️🏃‍♂️ ランニングのフォーム改善、トレーニング検証、大会レポ、チルなランニングライフを発信中！ ・更新頻度：10日に1本ペースで公開中 -------------------------------------------------- #ランニング #ランニングVlog #ChillRunLab #走力UP #マラソン初心者 #50代 #50代ランナー #湘南国際マラソン #駒沢公園