So esse ich für mehr Muskeln, Libido & Leistung | 2 Tage Full Day of Eating

So esse ich an zwei kompletten Tagen, um im Alltag leistungsfähig zu bleiben und meine Muskulatur zu unterstützen. Du siehst jede Mahlzeit Schritt für Schritt – inklusive Deckel-Trick für cremige Spiegeleier, Parmesan-Cordon-bleu aus dem Airfryer, Steak richtig braten, Süßkartoffelfächer und schnelle Desserts. Tag 1 startet bei mir gegen 14 Uhr mit acht Spiegeleiern, Skyr, Mango und Cashews. Danach gibt es Hähnchenbrust mit Bergkäse, Ei-Parmesan-Panade und Süßkartoffel. An Tag 2 folgen wieder Eier und am Abend ein Steakteller mit Roastbeef, roten Zwiebeln, Süßkartoffeln, Bergkäse und einem fast eisartigen Skyr-Dessert mit Früchten und Cashews. Kapitel: 00:00 Warum ich so esse 00:23 Tag 1: Eier, Mango & Cashews 00:49 Parmesan-Cordon-bleu mit Süßkartoffel 01:54 Tag 2: Eier & Steakteller 02:52 Skyr-Dessert & mein Fazit Mehr Rezepte und Wochenpläne findest du in der Animal Based by Ben App im Google Play Store – der App Store folgt bald. Mein Buch „Jäger & Sammler 3.0“ findest du in meinem eigenen Shop. Ich bin außerdem Entwickler und Hersteller der CROSSBAR und CROSSPULL für effektives Training zu Hause und unterwegs. Was testest du zuerst: das Parmesan-Cordon-bleu oder den Steakteller? Schreib es in die Kommentare.