【ショルダープレス】三角筋の科学的な鍛え方【肩トレ】
トレーニングラボ|ノリ
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【ショルダープレス】三角筋の科学的な鍛え方【肩トレ】
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《目次》
00:00 ショルダープレスの概要
00:47 三角筋の解剖学
02:51 ダンベルSPの特徴
06:52 バーベルSPの特徴
10:54 立位と座位、ダンベルとバーベルの筋活動の違い
13:59 他のTR種目と三角筋の比較
18:01 スミスマシンでSPは?
19:47 まとめ
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参考
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