ダンベル3種目で肩の丸みを作る方法！三角筋を効果的に鍛える5つのポイントを解説＆実演

肩の丸みを作るためのトレーニングのやり方について解説します。 三角筋の位置や働き等の基礎知識や、効果的に鍛えるための5つのポイントについてお話しした後、前部・中部・後部をそれぞれダンベルで鍛える3種目を、実演を交えながら解説しています。 関連動画 【サイドレイズで肩を大きくするやり方を徹底解説】    • サイドレイズで肩を大きくするやり方を徹底解説！三角筋中部を効果的に鍛えるポイント10...   【サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法】    • サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法   【肩のリア周り（三角筋後部、棘下筋、大円筋）の効果的な鍛え方！大円筋で背中の広がりを作る方法も解説】    • 肩のリア周り（三角筋後部、棘下筋、大円筋）の効果的な鍛え方！大円筋で背中の広がりを作...   【筋トレが下手な人の5つの特徴！上手な人との違いを解説します】    • 筋トレが下手な人の5つの特徴！上手な人との違いを解説します   【筋トレの効果的な回数やセット数は？筋肉を大きくする為に必要な3つの条件を詳しく解説】    • 筋トレの効果的な回数やセット数は？筋肉を大きくする為に必要な3つの条件を詳しく解説【...   ▼目次▼ 0:00 肩の丸みを作る方法を解説します 1:17 三角筋の基礎知識 5:26 効果的に鍛える5つのポイント 6:38 ショルダープレスの解説 14:33 ショルダープレスの実演 15:42 サイドレイズの解説 22:07 サイドレイズの実演 23:18 リアレイズの解説 28:46 リアレイズの実演 29:37 重量選択について X（旧Twitter）   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #肩の丸み #肩のトレーニング #三角筋 #筋トレ #ボディビル #katochan33