Как сесть на ШПАГАТ — БЫСТРО, ЛЕГКО!

БЫСТРО, ЛЕГКО, ПРОСТО, ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Профессиональный фитнес-тренер Эрика Лин обучает растяжке для улучшения шпагата, центрального шпагата, V-образного шпагата, а также гибкости бедер и ног. 💖 Ставьте лайк и подписывайтесь, если вам понравилось! Новые видео каждые выходные. Http://Erical.in/YouTube 💖 Оставляйте свои вопросы, отзывы и предложения по темам видео в комментариях. Я ВСЕГДА ОТВЕЧАЮ НА КОММЕНТАРИИ. 💖 Поделитесь моим каналом на YouTube с друзьями! Плейлист для выполнения упражнений: http://erical.in/followalong Плейлист для выполнения упражнений: http://erical.in/followalong Плейлист для выполнения упражнений: http://erical.in/followalong 💙 Уроки по развитию гибкости 💙 Гибкость спины: http://erical.in/back Как выполнить упражнение «игла»: http://erical.in/needle Поворот «иллюзия» / «пенше» / «арабеска»: http://erical.in/illusion Прыжки для чирлидинга: http://erical.in/jumps Скорпион: http://erical.in/scorpion Крендель: http://erical.in/pretzel Удержание ноги: http://erical.in/leghold Растяжка пятки: http://erical.in/heelstretch Лук и стрела: http://erical.in/BowAndArrow Наклон и разгибание ног: http://erical.in/tilt Как делать шпагат: http://erical.in/splits Перешпагат: http://erical.in/oversplit 💙 ПЛЕЙЛИСТЫ / ТРЕНИРОВКИ ПО РАЗНЫМ ВИДАМ СПОРТА 💙 ЧЕРЛИДИНГ: http://erical.in/CHEER ПЛЕЙЛИСТ CHEER FLYER: http://erical.in/flyer ТАНЕЦ: http://erical.in/dance ГИМНАСТИКА: http://erical.in/gymnastics КОНТОРСИЯ: http://erical.in/Contortionist 💖 💙💖 💙💖 💙💖 💙💖 💙 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ - Новые видео каждые выходные! http://erical.in/youtube БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК: http://erical.in/workouts Как стать ГИБКИМ ЗА ОДИН ДЕНЬ (ПОЛНЫЙ ПЛЕЙЛИСТ): http://erical.in/HowToGetFlexibleInOn... ПЛЕЙЛИСТ Эрики Лин о гибкости: http://erical.in/Flexibility INSTAGRAM - @EricaLinCheer -   / ericalincheer   TIKTOK - @LinErica -   / linerica   SNAPCHAT - @ericalinx -   / ericalinx   СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА ERICA LIN - http://ericalinactive.com Ищете блогеров и ютуберов, которые будут рассказывать о модных брендах? Я АКТИВНО ищу компании, занимающиеся модой/одеждой, для сотрудничества. Если вас интересует размещение вашей одежды на моём канале, пожалуйста, напишите на MEDIA@ERICALIN.NET для быстрого ответа! У меня открыты возможности для сотрудничества со всеми создателями контента, ютуберами, инфлюенсерами, инстаграммерами и спортсменами. Принимаю каналы любого размера и охвата! Напишите на MEDIA@ERICALIN.NET для быстрого ответа. 💖 💙💖 💙💖 💙💖 💙💖 💙 Эрика Лин — сертифицированный персональный тренер, многолетний участник соревнований по чирлидингу и танцам, а также YouTube-блогер, пишущий о спорте и фитнесе. #ВопросДня: Я поддерживаю пару #ЭрикаЛин и ___ 💖 💙💖 💙💖 💙 ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАС УВЕДОМИЛИ? В следующем видео я передам приветы #earlysquad! 1. ПОДПИШИТЕСЬ с уведомлениями 2. Поставьте лайк 3. Подпишитесь на @EricaLinCheer в Instagram 4. ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ “#NOTIFICATIONSQUAD” + *@ваше имя в Instagram* после завершения 💖 💙 Как сделать шпагат в стороны Как сделать шпагат в стороны Как стать гибким для начинающих Как стать гибким, если вы негибкие Как улучшить гибкость Растяжки на гибкость Как сделать гибкие бедра Растяжки на гибкость бедер Как сделать шпагат на среднюю длину за один день Шпагат за один день Эрика Лин Шпагат посередине Китайский шпагат Как стать конторсионистом Программа растяжки пошагово Лучшие растяжки для гибкости Как сделать шпагат Эрика Линц Эрика Линн Эрика Линн Как сделать гибкие ноги Как сделать гибкими для детей 💖 💙 Если вы это читаете - Подпишитесь и оставьте комментарий "KANYE EAST", чтобы я знал, что вы крутые!