[서리요가#313]뻐근한 허리를 풀어주는 20분 요가 / 소고양이, 물고기자세

나마스떼 🙏 오늘 수련은 두번째 척추건강을 위한 요가입니다. - 가동성이 떨어지다보면 허리가 뻐근하거나 결리는 일이 많아집니다. 부드럽게 움직이며 풀어보아요. - 오늘도 안전하고, 재밌는 수련하세요 🙏 #요가 #아침요가 #저녁요가 #초보요가