High Intensity Kettlebell CHEST WORKOUT! - (20 MINUTES!)
Lebe Stark
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High Intensity Kettlebell CHEST WORKOUT! - (20 MINUTES!)
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Lebe Stark
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Mit diesem Kettlebell Workout kannst du intensiv deine Brust trainieren und das mit nur einer Kettlebell!
WARM UP
1- 60 Sec. Moutain Climbers
ÜBUNGEN
1- Kettlebell Renegade Climbers
2- Kettlebell Floor Press
3- Kettlebell Lateral Bell Push
PROTOKOLL
3 Übungen à 2 Minuten
Alle 3 Übungen entsprechen 1 Runde
Keine Breaks
3 Runden
GEWICHTSEMPFEHLUNGEN
Anfänger/Innen: 12 kg -16 kg bzw. 8 kg - 12 kg
Im Video: Gregory 16 kg
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Gregory
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