Как правильно использовать ноги в гребле | Улучшение техники толчка ногами

В этом видео я демонстрирую упражнение с использованием только ног. Это видео помогает понять, как правильно использовать ноги в определенной последовательности. Я бы посоветовал выполнить 5 гребков только ногами и один полный гребок. Ваши руки должны быть расслаблены, мышцы кора напряжены, и отталкивайтесь от упора для ног. Важно подвешивать, свесив скелет за рукоятку. Для индивидуальных планов тренировок по гребле, пожалуйста, посетите эту страницу: https://www.coachbergenroth.com/onlin... Я предлагаю планы тренировок на платформе ErgZone здесь: https://www.coachbergenroth.com/ergzo... Анализ техники гребли и кривой силы предлагается здесь: https://www.coachbergenroth.com/video... Скачайте мое приложение для удаленного обучения. Я использую это для обеспечения передачи данных и проведения тренировок в режиме реального времени с помощью монитора Concept 2 PM5, чтобы гарантировать, что мои клиенты получают максимально качественную обратную связь. https://www.coachbergenroth.com/remot...