Aufrechte Haltung 🌿 40 Min Vinyasa Flow (Oberer Rücken & Brustwirbelsäule)

Fühlt sich dein oberer Rücken oft verspannt an oder neigst du im Alltag zu einem Rundrücken? ✨ In dieser 40-minütigen Vinyasa Flow Yoga Klasse arbeiten wir gezielt an einer stolzen, aufrechten Haltung und befreien deinen Schulter- und Nackenbereich. Der Fokus dieses dynamischen Flows liegt auf der intensiven Mobilisation der Brustwirbelsäule (BWS) sowie der Kräftigung des oberen Rückens. Wir öffnen den Herzraum, aktivieren unseren Core und fließen durch kräftigende Asanas, die unserer oft nach vorn gebeugten Alltagshaltung entgegenwirken. Das absolute Highlight der Praxis ist unsere Peak Pose: Der Krieger 3 (Virabhadrasana 3). Diese kraftvolle Balance-Haltung fordert deinen gesamten Rückenstrecker und schenkt dir enorme Stabilität. Freu dich auf 40 Minuten, die dich aufrichten und tief durchatmen lassen! 🌿 🧘‍♀️ Lust auf mehr Yoga mit mir? Für weitere Videos, tiefgehende Sessions und Kurse schau gerne in meiner Online-Videothek vorbei: 👉 https://www.fyndery.de/coach/14306/pi... ☕ Du möchtest meine Arbeit unterstützen? Wenn dir meine Videos gefallen und du mir einen Kaffee spendieren möchtest, freue ich mich riesig darüber: 👉 https://www.paypal.com/donate/?hosted... 🌐 Lass uns in Verbindung bleiben: Website: https://www.springup.yoga https://www.instagram.com/yoga_herz_o... (@yoga_herz_oase) Viel Spaß auf der Matte! Deine Pia SpringUp Yoga - Yoga | Meditation | Pilates