Uvolnění kyčlí za 25 minut | MyoYin – míčky + jin jóga

V této MyoYin praxi se zaměříme na oblast kyčlí. Propojíme tady techniku myofasciálního uvolnění pomocí masážních míčků s delšími a pasivními pozicemi jin jógy. Je to praxe vhodná ve chvíli, kdy chceš zpomalit a věnovat pozornost oblasti kyčlí po dlouhém sezení, sportu nebo běžném každodenním pohybu. Na lekci budeš potřebovat: • 2 masážní nebo tenisové míčky Při práci s míčkem zvol takový tlak, při kterém můžeš stále volně a klidně dýchat. Větší intenzita nemusí znamenat lepší výsledek – podle potřeby tlak kdykoliv sniž nebo pozici uprav. Pokud se ti lekce líbila, budu ráda za odběr kanálu, komentář nebo sdílení. 🤍 Veronika