Почему тревога не проходит, даже если вы всё понимаете? Разбор с психологом

В этом эфире психолог Центра когнитивной психотерапии Федоренко Оксана Юрьевна Смоленцева отвечает на реальные вопросы участников и разбирает ситуации, с которыми ежедневно сталкиваются люди с тревожными состояниями. Почему после плохого сна страшно выходить на работу? Что делать, если во время тренировки кажется, что случится инфаркт или инсульт? Почему хочется снова измерить давление и пульс? Как реагировать на навязчивые мысли? Можно ли отвлекаться от тревоги? Что делать с постоянным страхом за детей и близких? И почему некоторые способы «успокоить себя» могут незаметно поддерживать тревогу? Отдельно в эфире разбираем защитное и избегающее поведение: проверки тела, измерение показателей, попытки избавиться от тревожных мыслей, поиск гарантий и другие действия, которые дают кратковременное облегчение, но могут становиться частью тревожного цикла. Если вы узнаёте в вопросах участников себя — посмотрите запись. Возможно, чужой вопрос поможет вам заметить механизм, который раньше оставался незаметным. Важно: материалы носят информационно-образовательный характер и не заменяют консультацию врача или индивидуальную работу со специалистом. При физических симптомах важно обратиться к врачу и исключить медицинские причины.