03.09.2026 Спирали

Хотите улучшить свои спирали или поработать над более высокой спиралью с опорой на стопу? Эти упражнения вне льда направлены на развитие подвижности, силы, стабильности и вращения, которые помогут вам тренировать эти позиции. Постепенно наращивайте диапазон и силу, обращая внимание на различия между двумя сторонами тела. Для упражнений, требующих поддержки, можно использовать ремень для йоги, пояс, шарф или аналогичную опору. #ФигурноеКатание #Спирали #СпиральС опоройНаСтопу #ТренировкиВнеЛеса #ТренировкиПоФигурномуКатанию #ГибкостьВКатании #УпражненияПоКатанию #ФигурноеКатаниеВзрослых Какие еще советы вы хотели бы увидеть? Поделитесь своими идеями в комментариях! Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше советов по танцам! Присоединяйтесь к нам, дорогая! Как вы осмелитесь двигаться? www.moxymovement.com Этот контент предназначен только для образовательных и развлекательных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником. Всегда прислушивайтесь к своему телу, используйте надлежащую поддержку и при необходимости корректируйте движения для безопасного участия.