Nouveau programme : Ma méthode pour des épaules énormes

Je vous présente ma séance complète pour développer des épaules massives et puissantes. Je détaille chaque exercice et vous donne tous mes meilleurs conseils pour progresser en musculation. L’objectif ? Prendre de la masse musculaire en ciblant efficacement les deltoïdes. Que vous soyez débutant ou confirmé, Cette séance vous aidera à progresser et à améliorer votre technique. Mes exercices : Rotation externe pour la coiffe des rotateurs Machine pour deltoïdes postérieurs Développé épaules à la Smith machine Élévations latérales à la poulie Élévations latérales avec haltères #musculation #épaules #deltoïdes Abonne-toi juste ici : https://bit.ly/youtubetheoleguerrier N'oublie pas le petit like et active la cloche de notification pour être au courant de mes vidéos ! Mon code promo chez Tsunami Nutrition : THEO15 -15% sur l’ensemble de la gamme, cumulable avec les autres promotions. ◦ https://bit.ly/tsunami-nutrition Rejoins-moi sur les réseaux : ◦ Instagram :   / theoleguerrier   ◦ TikTok :   / theo_leguerrier   Pour une demande de coaching : https://www.theoleguerrier.com/coaching Contact (pro uniquement) : theoleguerrier.pro@gmail.com Chapitres : 00:00 Pré-workout 02:30 Rotation externe (coiffe des rotateurs) 04:26 Machine pour deltoïdes postérieurs 07:41 Développé épaules à la Smith machine 11:27 Élévations latérales à la poulie 14:50 Élévations latérales avec haltères 16:48 Exercices triceps