ÉPAULES : Les 3 MEILLEURS EXERCICES (par un bodybuilder pro)

Tu cherches les meilleurs exercices pour les épaules ? Tu veux des épaules plus larges, plus rondes et plus puissantes ? Dans cette vidéo, je te partage les 3 mouvements que j’utilise moi-même en tant que bodybuilder professionnel, 3x qualifié au Mr Olympia. Des exercices ciblés pour les deltoïdes antérieurs, latéraux et postérieurs Adaptés à tous les niveaux : débutant, intermédiaire ou confirmé Bonus : je te montre le pire exercice à éviter et un exemple de séance complète Cette vidéo lance une nouvelle série sur le développement musculaire. Abonne-toi maintenant pour ne pas rater les prochains épisodes (pecs, dos, bras...). OBJECTIF MASSE - Mon programme de prise de masse sur 12 semaines : https://www.objectifmasse.fr/ Abonne-toi et mets un like, c’est le meilleur moyen de soutenir la chaîne ! PARTENAIRES Tsunami Nutrition -15 % avec THEO15 : https://www.tsunaminutrition.com/fr/ Gymshark -10 % avec THEO10 : https://fr.gymshark.com/ SPLIT Nutrition -10 % avec THEO10 : https://splitnutrition.fr/ RÉSEAUX Instagram :   / theoleguerrier   TikTok :   / theo_leguerrier   Contact (pro uniquement) : theoleguerrier.pro@gmail.com 00:00 Introduction – Les meilleurs exercices pour les épaules 00:58 Comment avoir de grosses épaules (anatomie rapide) 01:31 Exercice 3 : Élévations latérales inclinées avec haltères 04:27 Exercice 2 : Pec Deck inversé (deltoïde postérieur) 08:08 Exercice 2 : Variante 09:15 Exercice 1 : Élévations latérales à la poulie 11:41 Le pire exercice pour les épaules 12:43 Exemple de séance épaules complète 15:46 Conclusion #épaule #musculation #exercice #bodybuilding