Kobra (Bhujangasana) - Yoga Dersine Girmeden Önce Fayda Sağlayacak Pozlar Serisi

Kobra (Bhujangasana) için açıklama Bu video, özellikle derslerde sık gördüğümüz kobra pozunu doğru hissedebilmen için. Kobra “belimi kırayım” pozu değil; doğru yapıldığında göğüs açılır, omuzlar rahatlar, sırt güçlenir. Derse gitmeden önce bunu bilmek: • Belini zorlamadan açılmanı sağlar • Omuzlarını kulaklara çekmeden daha temiz bir form verir • Akışlarda “güçlü ama yumuşak” bir yükseliş yakalatır Mini akış fikri: Çocuk pozu → plank/yerleşim → kobra → çocuk pozu (2 tur) 📌 Bu tarz poz rehberleri gelsin istiyorsan abone ol ve yorum bırak. #kobra #yogapozu #sirtguclendirme