睡前听完《我的情绪为何总被他人左右》：把反复内耗变成可做的一步

一句话说完了，为什么心里的争执还没结束？ 今晚一起读阿尔伯特·埃利斯、阿瑟·兰格的《我的情绪为何总被他人左右》。从诱因、信念和反应，聊到恐怖化、应该化与给逃避找理由，再把练习放回工作、伴侣关系和育儿日常。 调整想法，是为自己多留一个可做的选择；真实的问题和他人的责任，仍然值得认真处理。 本期是一方书房的原创概要与评论。愿你在一天结束时，少一点反复拉扯，多一点能落地的安定。