Подкаст MamasteFit, эпизод 27: Восстановление после кесарева сечения

В этом эпизоде ​​мы обсуждаем, как подойти к восстановлению сразу после кесарева сечения и после него, с Кейси Бэкус, физиотерапевтом. Джина и Кейси разработали программу восстановления после кесарева сечения MamasteFit, которая включает в себя фитнес-программы и мобилизацию рубца после кесарева сечения для улучшения восстановления после родов. В значительной степени послеродовое восстановление рассматривается так же, как и восстановление после вагинальных родов, но мы знаем, что кесарево сечение – это РЕКОМЕНДАЦИЯ, и восстановление включает в себя гораздо больше! Ознакомьтесь с нашими программами восстановления после кесарева сечения здесь: https://mamastefit.com/all-programs/c... В этом эпизоде: 0:00 Введение 1:51 Почему восстановление после кесарева сечения требует особого подхода? 4:33 Что можно сделать сразу после кесарева сечения с точки зрения ухода за раной и начальных движений? 6:57 Советы по обезболиванию 10:03 Бандажи для живота и компрессия на животе 11:44 Советы по десенсибилизации и мобилизации рубцов 14:21 Диафрагмальное дыхание 16:57 Переход к щадящим упражнениям на подвижность 21:48 Общие советы и рекомендации для первых недель после родов 24:40 Самое большое различие в послеродовом восстановлении между вагинальными родами и кесаревым сечением 28:14 Движения, на которых следует сосредоточиться для активации поврежденных косых мышц живота 📧 Скачайте наше бесплатное руководство по фитнесу после родов: https://mamastefit.com/postpartum-fit... 📩 Присоединяйтесь к нашему бесплатному курсу раннего послеродового восстановления: https://mamastefit.com/early-postpart... —- Восстановитесь после родов и вернитесь к фитнесу с MamasteFit: 💻 Онлайн-обучение по послеродовому периоду Курсы 🏋🏻‍♀️ Онлайн-программы фитнеса для послеродового периода Ознакомьтесь с нашими предложениями для послеродового периода: https://mamastefit.com/postpartum-sup... —— Подписывайтесь на нас в Instagram:   / mamastefit   ------ ✨ Покупайте наши любимые товары: ⚡️ Электролиты, которые мы любим → https://drinklmnt.com/mamaste 🌿 Добавки, которым мы доверяем – скидка 20% по коду MAMASTEFIT → https://thisisneeded.com/ginaandroxanne 👖 Одежда для беременных, которую мы действительно носим – скидка 10% по коду MAMASTEFIT → https://rstr.co/lovesteady/3500 www.mamastefit.com www.facebook.com/mamastefit www.instagram.com/mamastefit