Artroza koljena: 5 vježbi za kvadriceps – od najlakše do najteže

Boli te koljeno i bojiš se vježbati? Gledaš krivi film! U ovom videu donosim ti 5 jednostavnih i sigurnih vježbi za jačanje kvadricepsa i zdravija koljena, od početničkih do naprednih. Pridruži se Tjednu koljena i saznaj najbolje trikove! Pretplati se na kanal i napiši u komentaru koja ti je vježba bila najdraža! #vježbe #zdravlje #koljeno #fitnes #savjeti 👉 Ovaj kanal je stvoren u suradnji s    / Канал   i lokaliziran na vaš jezik od strane https://www.linguana.com 0:00 - Zašto je pokret važan za koljeno 0:36 - Priprema za vježbe i potrebna oprema 1:44 - Prva vježba: izometrijska kontrakcija 6:15 - Druga vježba: podizanje ispružene noge 9:26 - Treća vježba: jastuk ispod koljena 13:13 - Četvrta vježba: lagani polučučnjevi 16:24 - Peta vježba: čučanj na jednoj nozi 18:34 - Sažetak, savjeti i poziv na Tjedan koljena