Сгибание колена во время жима ногами? Узнайте, как избежать травм!

Ваше колено хрустит или болит во время тренировок ног и приседаний? Узнайте подробности, которые помогут сохранить ваш сустав и предотвратить серьезные травмы! В этом видео вы узнаете, как защитить колени, мениски и связки во время силовых тренировок, приседаний и жима ногами. На практике вы научитесь распознавать распространенные нарушения осанки (например, поворот колена внутрь или искривление), поймете причины преждевременного износа хрящей и пройдете уже сегодня 2 быстрых теста для оценки стабильности тазобедренного сустава и подвижности голеностопного сустава. Создайте сильные, рельефные ноги безопасно и надолго! 👤 О ПЕРСОНАЛЬНОМ ТРЕНЕРЕ ФАБИО ВИЛАСЕ БОАСЕ: Тренер и специалист в области биомеханики и бодибилдинга, ориентированный на преподавание науки на практике, без лишних отговорок. Цель Фабиао Про — помочь вам безопасно достичь максимальной гипертрофии мышц, сохранить здоровье суставов и освоить правильную технику. 📱 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Instagram:   / fabiaopro   Instagram:   / fabiao.pro   ТикТок:   / fabiaopro   Facebook:   / fabiovilasboaspersonal   🔥 Купоны на скидку для вашей фигуры: Max Titanium: https://www.maxtitanium.com.br/ 👉 Используйте промокод: MAX10PERSONALFABIO (скидка 10%) Пробиотика: https://www.probiotica.com.br/ 👉 Используйте промокод: EUPROPERSONALFABIO (скидка 15%) Доктор Арахис: https://www.drpeanut.com.br/ 👉 Используйте промокод: BLPERSONALFABIO (скидка 10%) 0:00 Биомеханический секрет тренировок на протяжении десятилетий 2:33 Молчаливый злодей в своем приседе 5:01 Анатомия перегрузки: мениски и связки 6:52 Два простых теста для оценки состояния колена. #тренировканог #силовыетренировки #фитнес