Dormir bem importa

Você deita cansado, mas o sono não vem? 🌙 O sono participa da nossa atenção, memória e regulação emocional. Quando ele fica prejudicado, os efeitos podem aparecer ao longo de todo o dia. Neste vídeo, conversamos sobre os efeitos da privação de sono no cérebro, quando a dificuldade para dormir pode indicar um transtorno de insônia e como a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia pode ajudar. Entender o sono também é uma forma de cuidar de você. 💛 Se as dificuldades persistem e afetam sua rotina, procure avaliação profissional. 📚 Referências: • Krause et al. (2017). The sleep-deprived human brain. Nature Reviews Neuroscience, 18, 404–418. https://doi.org/10.1038/nrn.2017.55 • American Psychiatric Association. DSM-5-TR (2022). Conteúdo educativo; não substitui avaliação individual. #Sono #Insônia #TCCI #SaúdeMental #CarmemIntegral