50 минут глубокой йоги для раскрытия грудной клетки | Расширение и укрепление мышц корпуса | Г-жа...

В 50-минутном видеоуроке по глубокому раскрытию грудной клетки | Открыть и стабилизировать, освойте позу Летящего Верблюда. Ли приглашает вас посвятить 50 минут воссоединению со своим телом, дыханием и внутренними ощущениями. Серия упражнений фокусируется на: Глубоком, но контролируемом раскрытии грудной клетки Расслаблении плеч и верхней части спины после длительного сидения и сутулости Активации мышц кора для поддержания стабильности позвоночника Безопасных прогибах назад без напряжения поясницы Развитии открытости, стабильности и осознанности в каждом движении Упражнения разработаны для длительного выполнения и подходят как для тех, кто обладает базовыми навыками йоги, так и для всех, кто хочет раскрыть грудную клетку и прогнуть спину, уважая ограничения своего тела. 🌿 Спасибо, что уделили время себе. Вам не нужно практиковать идеально, просто оставайтесь в позе, слушайте и дышите ровно своим телом. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, остановитесь, отдохните и вернитесь к дыханию. Желаю вам безопасной, содержательной и успешной тренировки. Спасибо за ваше доверие и поддержку 🤍