予定の前に、何も手につかなくなるのはなぜ？｜時間を取り戻す小さな工夫

午後に予定が一つあるだけなのに、その前の時間が落ち着かない。そんな身近な体験を、時間の感じ方を調べた研究から考えます。準備の見通し、小さな一区切り、休む時間を選ぶという三つの工夫をご紹介します。特定の性格や病気を診断する内容ではありません。 ▼目次 0:00 オープニング 1:11 ① 空いている時間と、使えると感じる時間 2:31 ② 気持ちが、次の予定へ先に進んでいる 4:06 ③ 始める前に、終わりまで考えてしまう 5:24 ④ 工夫① 出発と準備の時刻を見えるようにする 6:46 ⑤ 工夫② 小さな一区切り、工夫③ 休む時間も選ぶ 8:44 まとめ ▼参考研究 ・Tonietto, Malkoc & Nowlis, When an Hour Feels Shorter: Future Boundary Tasks Alter Consumption by Contracting Time, Journal of Consumer Research, 45(5), 1085–1102, DOI: 10.1093/jcr/ucy043（2018年オンライン公開、2019年巻号） https://www.business.rutgers.edu/site... ▼クレジット ナレーション：VOICEVOX:東北イタコ イラスト：AIで制作したオリジナルイラスト BGM：木漏れ日の栞（A Bookmark in the Sunlight）／Sunoで制作（有料プラン） #心理学 #予定 #時間の使い方