45-минутная тренировка на все тело и развитие силы — степ и отягощения

Это увлекательная степ- и силовая тренировка для всего тела, которая одновременно прорабатывает кардио и силовые нагрузки. Простота выполнения не означает, что это лёгкая тренировка! Старайтесь изо всех сил и продолжайте двигаться! В этот раз эффективная тренировка будет состоять из 3-минутных, простых в исполнении, но интенсивных упражнений степ-аэробики, чередующихся с 3-минутными силовыми упражнениями! Кардио и силовые упражнения в одном месте Всё, что вам нужно, — это степ и гантели! Спасибо за вашу поддержку! Venmo Christina-Dorner Или перейдите на https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал! НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Вот ссылка на мой магазин на Amazon! Всё, что я использую, можно приобрести ЗДЕСЬ! https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ https://shopyogastrong.com/ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД CHRISTINA25, чтобы получить скидку 25% Ищете отличную экипировку для тренировок? Загляните на сайт https://www.carbon38.com/ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД CHRISTINADORV при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15%! СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ Сайт https://www.cdornerfitness.com/ Instagram   / cdornerfitness   Facebook   / cdornerfitness  . (БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ ЕЖЕДНЕВНО) ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить ни одной тренировки! https://www.youtube.com/channel/UCyfg... 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить видео🔔 Купите свой мерч CDornerFitness уже сегодня!! https://cdornerfitness-2.creator-spri... Многие мои миксы — от EPIDEMIC SOUND!! Подпишитесь и наслаждайтесь отличной музыкой для ВАШЕГО контента! https://www.epidemicsound.com/referra... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травмам. Занимаясь этими упражнениями или программой тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности CDornerFitness. физического и психического состояния и возможности участвовать в упражнениях. Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых упражнениях или программе тренировок может привести к физической травме. Занимаясь этими упражнениями или программой тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности CDornerFitness. степ-аэробика степ с отягощениями степ-тренировки с отягощениями круговая степ-тренировка кардио степ-аэробика