හැඟීම්වල වහල්කමින් සදහටම නිදහස් වෙන්න | Hasalaka Seelavimala Thero

අපගේ ජීවිතයේ බොහෝ තීරණ අපි ගන්නේ සැබෑ ප්‍රඥාවෙන් නොව ඒ මොහොතේ හටගන්නා ක්ෂණික හැඟීම් වලට වහල් වීමෙන් නොවේද..? “හැඟීම්වල වහල්කමින් සදහටම නිදහස් වෙන්න” යන මෙම ධර්ම දේශනය තුළින් අපව නිරන්තරයෙන්ම පාලනය කරන අපගේම හැඟීම් වල සැබෑ යථාර්ථය හඳුනාගන්නා ආකාරයත් විදර්ශනා නුවණින් යුතුව ඒ හැඟීම් වල වහල්කමින් සදහටම නිදහස් වන ආකාරයත් ගැඹුරින් විමසා බලයි. සාමාන්‍යයෙන් අපට යම් සතුටක් ගෙන දෙන හැඟීමක් (Pleasant feeling / Sukha vedana) දැනෙන විට අපි එයට තදින් ඇලෙන අතර (Clinging / Upadana) දුකක් හෝ කේන්තියක් ගෙන දෙන හැඟීමක් (Unpleasant feeling / Dukkha vedana) දැනෙන විට එය සමඟ දැඩිව ගැටෙමු (Aversion / Dosa). හැඟීම් වලට වහල් වීම යනු අන් කිසිවක් නොව මෙම ඇලීම සහ ගැටීමයි. සිතේ හටගන්නා සෑම හැඟීමක්ම 'මගේ' කියා සක්කාය දිට්ඨියෙන් (Illusion of Self) යුතුව ග්‍රහණය කරගන්නා තාක් කල්, සිතට කිසිදිනෙක සැබෑ නිදහසක් අත්විඳිය නොහැකිය. මේ මානසික වහල්කමින් නිදහස් වීමට නම් බලහත්කාරයෙන් හැඟීම් මැඩපැවැත්වීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඒ වෙනුවට කළ යුත්තේ සිතට යම් හැඟීමක් පැමිණි මොහොතේම එය සතිමත් අවධානයෙන් (Mindfulness / Sati) යුතුව මනාව හඳුනාගැනීමයි. ඉන්පසු යෝනිසෝ මනසිකාරය (Wise Attention) තුළින් මේ උපදින ඕනෑම හැඟීමක් හුදෙක් ඉපදී මැරී යන අනිත්‍ය (Impermanence / Anicca) ස්වභාවයක් බවත්, එය තමාට පාලනය කළ නොහැකි අනාත්ම (Non-Self / Anatta) ධර්මතාවයක් පමණක් බවත් යථාර්ථවාදීව විමසා බැලිය යුතුය (Seeing the Reality). මෙම විදර්ශනා අවබෝධය (Vipassana Insight) සිත තුළට කාවදින විට හැඟීම් වලට සිත පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි වී යයි. ඉන්පසු ලෝකයේ කුමන දෙයක් වෙනස් වුවත් කුමන හැඟීමක් සිතට පැමිණියත් එයින් කම්පා නොවන සංඝ ධාරාවක් සේ නොකඩවා පවතින උත්තරීතර උපේක්ෂාවක් (Equanimity / Upekkha) සිත තුළ ස්ථාවර වේ. සැබෑ මානසික විමුක්තිය (Freedom / Vimutti) අත්දකින්නේ මෙලෙස හැඟීම් වල සිරකරුවෙකු වීමෙන් මිදුණු විටය. හැඟීම් වලට රැවටී අනන්ත අප්‍රමාණ දුක් වින්දා ඇති. තමන්ගේම අත්දැකීම් තුළින් සත්‍යය විමසා බැලීමටත් සසර දුකෙන් නිදහස් වීමේ මාර්ගය අවබෝධ කරගැනීමටත් කැමති සියලු ධර්මශ්‍රාවකයන්ට මෙම දේශනය වටිනා මඟපෙන්වීමක් වනු ඇත. හැඟීම් වල යථාර්ථය දැක සැබෑ මානසික නිදහස (Inner Freedom) සහ නිවන් මඟ (Path to Nibbana) කරා ස්ථිරවම ගමන් කිරීමට මෙම ධර්ම කරුණු උපකාරී වේවා. බුදු දහම (Buddhism) | ධර්ම දේශනා | සිංහල බණ | හැඟීම් පාලනය (Controlling Emotions) | වේදනාව (Vedana) | විදර්ශනා භාවනාව (Vipassana Meditation) | Mindfulness | Theravada Buddhism | Emotional Freedom | Nibbana හසලක සීලවිමල ස්වාමීන් වහන්සේගේ වටිනා ධර්ම දේශනාවක්. නිර්මල බුදු දහම අවබෝධ කරගෙන සිත සන්සුන් කරගැනීමට මෙම දේශනාව ශ්‍රවණය කරන්න. #HasalakaSeelavimalaThero #ධර්මදේශනා #Bana #Bhawana #Meditation #Mindfulness