9 ошибок в работе мышц тазового дна после операции на предстательной железе

Многим мужчинам советуют «просто делать упражнения Кегеля», но распространенные ошибки при выполнении упражнений для мышц тазового дна могут замедлить прогресс. В этом видео физиотерапевт по мышцам тазового дна Лаура Маккейг объясняет самые распространенные ошибки, которые допускают мужчины при выполнении упражнений для тазового дна, и как их исправить. Если вы выполняете упражнения для мышц тазового дна для контроля мочевого пузыря, восстановления после операции на простате или при недержании мочи, техника важнее интенсивности. В этом видео мы рассмотрим: ❎Наиболее распространенные ошибки при выполнении упражнений для мышц тазового дна у мужчин ❌Почему чрезмерное сжатие может усугубить симптомы ❎Ошибки дыхания, препятствующие прогрессу в укреплении мышц тазового дна 👎Почему больше повторений не всегда лучше ✔️Как безопасно развить эффективную силу мышц тазового дна Многие мужчины, с которыми я работаю в рамках физиотерапии мышц тазового дна, выполняли упражнения регулярно, но неэффективно, просто потому что никто не проверял их технику или стратегию. Исправление этих ошибок может значительно улучшить результаты для мужчин, восстанавливающихся после операции на предстательной железе, страдающих от учащенного мочеиспускания или желающих укрепить мышцы тазового дна. 👩‍⚕️ Найдите специалиста по тренировке мышц тазового дна рядом с вами: https://pelvicglobal.com/directory/ Есть вопросы или хотите связаться? 👉 Подписывайтесь на Facebook:   / lauramckaigpt   👉 Посетите сайт для получения информации о программах, ресурсах или очной поддержке: https://www.pelvicconnection.com/ Временные метки: 0:00 - Введение 1:09 - Ошибка №1: Слишком сильное сжатие 1:50 - Ошибка №2: Задержка дыхания 2:21 - Ошибка №3: ​​Дыхание назад 2:56 - Ошибка №4: Слишком много повторений 4:00 - Ошибка №5: Отсутствие расслабления 4:32 - Ошибка №6: Тренировка только в одном положении 5:13 - Ошибка №7: Ожидание быстрых результатов 5:57 - Ошибка №8: Использование неправильных мышц 6:44 - Ошибка №9: Только упражнения Кегеля 7:47 - Заключение и Заключение **ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ** Содержание этого видео, описание, ссылки и комментарии предназначены для образовательных и информационных целей. Оно не является медицинской рекомендацией или индивидуальным планом лечения. Компания Pelvic Connection Physical Therapy & Wellness LLC не несет ответственности за любые травмы или ущерб, связанные с выполнением любых упражнений или действий, показанных в этом видео. Риск получения травмы возможен, если вы не будете проявлять должную осмотрительность и не обратитесь за квалифицированной профессиональной консультацией по поводу вашего состояния здоровья или травмы. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по конкретным вопросам. Данное содержание не дает никаких гарантий конкретных результатов.