《惊人的超慢跑》：几乎任何人都可以从跑步中获益的方法

这本书核心内容非常好，不但有可能颠覆你对跑步的认知，更重要的是，它讲的跑步方法很实用。掌握了这本书介绍的理念和方法，几乎任何人都可以从跑步这项运动中受益。但就是有点啰嗦。 本期视频，我用8分钟左右、2000多字的篇幅，将这本书的干货精华提炼分享给大家。 #运动 #跑步 #生活习惯 #好书解读