你的長距離跑錯了嗎？快告別馬拉松配速焦慮，換上大眾跑者需要的Zone2跟漸加速長距離吧！【豹大王】

賽季來臨，你還在用高成本的馬拉松配速的長距離自我檢驗？賽前連續三週馬配長距離有用？練習時馬配30k輕輕鬆鬆，結果一上賽道居然還撐不到30k? 變成練習型選手？ 許多跑者陷入長距離焦慮循環，週週都跑馬配，結果卻是恢復期長、疲勞累積、PB 始終停滯。 其實：你的馬配跑得越熟練，反而可能離你的 PB 越遠。 這集就來聊聊這個問題，三種不同的長距離有何差異？什麼時候搭配什麼樣的長距離最好呢？ 歡迎關注其他平台 FB:   / imbowking   IG：  / bowkingrun   歡迎支持YT頻道會員！    / @baodawang   個人化線上課表方案來啦： https://forms.gle/BP1vAKd84j3aweuM8 https://s.shopee.tw/1qX280xNQy 👆我的二手用品，不定時更新（背心有人會要嗎？） #豹王訓練室 #長距離 #跑步 #豹大王 #zone2