【15分で解説】眠れなくなるほど面白い 糖質の話

【👇このチャンネルの登録はこちら👇】 http://www.youtube.com/channel/UCcdd3... 【今回のオススメ本・参考書籍】 眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話 牧田善二(著)、日本文芸社(編集) https://amzn.to/3l5c4O0 【目次👀】 00:00 概要と結論 01:04 ①糖質過多の甚大なデメリット 05:13 ②糖質は摂らなくてもいい 07:43 ③結局私たちがすべきこと 07:58 ⑴栄養価の高い食品をとる 09:24 ⑵ジュースと揚げ物は特に避ける 10:28 ⑶水をこまめにとる 11:06 まとめ