Какво ям на Кето- меню на деня (2)

Здравейте, нали не сте се отказали? Надявам се да ви мотивирам и да отслабваме заедно, да споделяме опит и рецепти. В това видео споделям с вас, с какво се храня на Кето режим. Стараем се семейството да се храни с едно и също, което не е винаги, разбира се, но през повечето време. Понякога те (мъжът ми и дъщеря ми) ще имат допълнителна гарнитура от картофи например или ненормално вкусен хляб, който аз съм приготвила. :-) ------------------------------------------------------------------------------------- Рецепта за електролитна напитка: Елетролитите са важни минерали, които помагат за нормалното функциониране на тялото. 1/4 ч.л. крем тартар 1/4 ч.л. хималайска сол- по- малко рафинирана е, съдържа до 84 минерала като магнезий, калий и калций, както и други минерали важни за човешкото тяло 1 ч.л. ябълков оцет с майката 1 ч.л. лимонов сок вода ------------------------------------------------------------------------------------ Кето Карамелен Слайс База: 125 гр. бадемово брашно (или друго ядково) 35 гр. еритритол 40 гр. кокосово масло 35 гр. бадемов тахан щипка сол всичко се смесва и се разстила на тънък слой в тавичка, покрита с хартия за печене, прибира се в хладилник да стегне. Карамелен сос: 30 гр. кокосово масло 90 гр. еритритол 240 мл. кокосова сметана (и обикновена върши работа) ванилия Слагат се на котлона и се готвят 15-ина минутки на средна степен, разбърквайки от време на време, сосът трябва да се сгъсти и да си промени цвета. Излива се върху базата и се оставя да стегне за 30-ина минутки във фризер. Шоколадов пласт 100 гр. черен шоколад 30 гр. кокосово масло Разтопяват се на водна баня или в микровълнова и се залива отгоре. Реже се на квадрати и се прибира в хладилник или фризер. ------------------------------------------------------------------------------------------ Упражненията, които правих в този ден са тези:    • BODYPUMP | 45 MINUTES | COVID RELEASE - Live   --------------------------------------------------------------------------------------------- Влог от моето раждане тук:    • Добре дошла, Зоуи! / Дени Шидерова  ​ ------------------------------------------------------------------------- Влогмас 2020: https://youtube.com/playlist?list=PL1​... ------------------------------------------------------------------------ #кето​ #каквоям​ #менюнаденя​ #keto​ #whatIeatInAday​ #отслабване​ #режим​ #кеторецепти​ #кетокарамеленслайс​ #сосхоландез​ Намерете ме тук: FACEBOOK: shiderovaYouTube EMAIL: d.r.shiderova@gmail.com TikTok: Zherkovifamily Music by epidemicsound