Утренняя йога для уставших мам | 20 минут для восстановления энергии

🌿 Добро пожаловать на эту мягкую 20-минутную утреннюю йога-практику, разработанную специально для уставших и занятых мам. Вам не нужна идеальная практика — вам просто нужно прийти. Эта практика поможет вам разбудить тело, снять напряжение, накопившееся за ночь, и настроиться на спокойный, уравновешенный день. Опыт не требуется. В этом видео мы пройдем через: ✨ Дыхательные упражнения и заземление (прибытие и приземление) 🌀 Скручивания лежа на спине и поза «Кошка-корова» для расслабления позвоночника 🌿 Низкий выпад и поза «Воин II» для накопления энергии 💫 Поза моста и ноги вверх на стену для восстановления 🧘 Шавасана с намерением для завершения Всё, что вам нужно, это коврик и 20 минут. Аксессуары по желанию. -------------‐‐--------------------------------------------------- 🎁 БЕСПЛАТНЫЕ ПОДАРКИ ДЛЯ ВАС ✦ 12-дневное руководство по ведению терапевтического дневника (Каждый день посвящен разной терапевтической теме) 👉 Получите на сайте: www.thecreationholisticwellnesscentre.com (прокрутите вниз, чтобы зарегистрироваться — это совершенно бесплатно) ———————————————————— 🌿 НАЙДИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ 📷 Instagram: @MonikaBorek 👥 Facebook: Monika Borek 🟧 Substack: Monika Borek Linkedin: Monika Borek 🌐 Веб-сайт: www.thecreationholisticwellnesscentre.com ─────────────────────────── #утренняяйога #йогадлямам #20минутнаяйога #уставшаямама #йогадома #мягкаяйога #йогатерапия #утреннийпоток #мамаздоровья #уходзанервнойсистемой #терапевтическаяйога #энергияйоги #занятаямама #начинающаяйога #йогавВеликобритании