【完全版】ベンチプレスで絶対やってはいけない11のこと

”絶対にやるべき基本種目の解説動画集はこちら↓ https://utage-system.com/line/open/BT... コミュニティの詳細はこちら https://utage-system.com/p/ag7F0HvezI... ボディメイク個別サポート実績者ch    / @george21485   Instagramアカウント   / kge_orge   0:00 オープニング 1:51 ポイント① ラックの高さ 4:36 ポイント② 寝る位置 6:38 ポイント③ グリップ（握り方・手首の角度） 11:04 ポイント④ 全身の連動 15:42 ポイント⑤ 足の踏ん張り 15:44 ポイント⑥ 胸の張り出し（アーチ） 20:42 ポイント⑦ ケツ上げはOK 24:50 ポイント⑧ バウンドさせろ 30:08 ポイント⑨ ショルダーパッキング 31:27 ポイント⑩ リストラップはつけろ 32:25 ポイント⑪ ゆっくりおろすな 34:29 まとめ