Тренировка плеч и рук по системе FST-7 с Филом Хитом: неизвестные истории, советы и секреты

Получите доступ к моим тренировкам всего за 1 доллар, используя код «HANYYT» в моем приложении FST-7 https://www.hanyrambod.com/fst7/ Evogen Nutrition: код «HANY» для скидки 10% на все продукты https://www.evogennutrition.com/ YoungLA: код «HANY» https://www.youngla.com/ Скачайте подкаст The Truth здесь: Spotify: http://bit.ly/THETRUTH-SPOTIFY itunes: http://bit.ly/THETRUTH-ITUNES Взаимодействуйте со мной: МОИ ДОБАВКИ: https://bit.ly/EVOGENSUPPSHR САЙТ: https://bit.ly/HANYWEBSITE INSTAGRAM: http://bit.ly/HANYINSTAGRAM FACEBOOK: http://bit.ly/HANYFACEBOOK TIKTOK: https://bit.ly/HRTIKTOK TWITTER:   / hanyrambod   00:00:00 История споров о тренировке рук 00:02:15 Тренировки в эпоху Джея Катлера 00:03:16 Баланс плеч важнее размера рук 00:04:56 Подрезание рук перед соревнованиями 00:06:25 Доверие к тренерскому процессу 00:08:44 Победа благодаря симметрии 00:10:22 Тренировки во время путешествий 00:11:55 Опыт Arnold Classic 00:13:29 Философия жима над головой 00:14:20 История Кая Грина в Arnold Classic 00:15:19 Оценка ударов и мотивация 00:16:16 Оборудование, которое вас смиряет 00:17:37 Биомеханика жима над головой 00:19:48 Тренировки старой школы Разговор 00:22:02 Уважительное отношение к тренажерам 00:24:46 Профилактика травм и долголетие 00:27:08 Доминирование трапециевидных мышц против их ширины 00:29:54 Коррекция асимметрии плеч 00:32:30 Стратегия выбора упражнений 00:34:11 Вариации подъемов рук со штангой на груди 00:36:31 Баланс жизни и старение 00:38:49 Уроки эксцентрического контроля 00:40:41 Создание «3D»-образа 00:44:39 Адаптация образа в пиковую неделю 00:49:07 Долгосрочный тренировочный подход