8ヶ月後の大会復帰を目指す！肩を治すリハビリ＆5種目の背中のトレーニング【手術後8週間】

手術した左肩を完治させて8ヶ月に開催される大会に復帰する事を今年の目標にしています。 そのために毎日続けてるリハビリと、背中のトレーニングを撮ってみました。 肩腱板断裂手術から8週間経って、だいぶ左肩の調子は良くなってる実感はありますが、予定の全治期間はまだまだ長いので焦らず治して行きたいと思います！ 関連動画 腱板断裂した左肩を治す手術を受けました！入院当日から手術後までの記録動画    • 腱板断裂した左肩を治す手術を受けました！入院当日から手術後までの記録動画   手術後6週間の筋肉の左右差を腕周りと胸や背中を比較して検証！筋トレを休んだ時の筋肉の落ち方【腱板断裂】    • 手術後6週間の筋肉の左右差を腕周りと胸や背中を比較して検証！筋トレを休んだ時の筋肉の...   手術後1ヶ月で体の異変が判明！筋肉が急激に落ちたのは○○も原因でした【腱板断裂】    • 手術後1ヶ月で体の異変が判明！筋肉が急激に落ちたのは○○も原因でした【腱板断裂】   【筋トレ】片腕を固定して出来る5種目メニューで上半身を鍛える！肩腱板断裂手術から1週間のトレーニング【後編】    • 【筋トレ】片腕を固定して出来る5種目メニューで上半身を鍛える！肩腱板断裂手術から1週...   【筋トレ】4種目で四頭筋を鍛える脚のトレーニング！手術後片腕が使えなくても工夫して追い込む【解説付】    • 【筋トレ】4種目で四頭筋を鍛える脚のトレーニング！手術後片腕が使えなくても工夫して追...   【脱初心者】背中のトレーニングで知らずにやってる間違い7選！改善したら効果的に効くようになるポイント解説＆実演    • 【脱初心者】背中のトレーニングで知らずにやってる間違い7選！改善したら効果的に効くよ...   ▼目次▼ 0:00今年の目標とリハビリの経過 2:22毎日行ってるリハビリ 8:09リハビリの頻度や心掛けてる事 10:27背中のトレーニングメニューや目的 13:41背中のトレーニング 23:03今回のトレーニングメニュー Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #大会復帰 #背中のトレーニング #腱板断裂