飲み込む力を強くする!【優しい口腔体操　10分】シニア・高齢者向けの誤嚥やむせこみ予防のお口ケア [4K高画質]

チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!    / @sugireha   リハビリの専門職である作業療法士の杉本です。 お口やのどの筋肉を鍛えることには、毎日の生活がパッと明るくなる『3つの素晴らしい特徴』があります。 ① 食事の楽しみについて 1つ目は、『いつまでも美味しく、安全にお食事ができる』ことです！ のどの筋肉を鍛えると、ご飯やお茶を飲み込むときの『むせ込み』をしっかり予防してくれます。毎日のご飯が、もっと安心して美味しく食べられるようになりますよ😊 ② おしゃべりの楽しみについて 2つ目は、『声がハッキリ出て、楽しくおしゃべりができる』ことです！ お口の周りがスムーズに動くようになると、滑舌が良くなって声も通りやすくなります。 ご家族やご友人との会話が、もっともっと弾んで楽しくなりますよ😊 ③ 若々しさについて 3つ目は、『お顔が引き締まって、若々しい笑顔になる』ことです！ 実はお口の体操は、顔全体の筋肉の運動にもなります。 たるみの予防にも繋がって、パッと明るい、とても若々しい素敵な表情を作ってくれますよ😊 お口の体操が初めての方でも安心して出来る内容となっています。 口腔体操をすることで、食欲増進、誤嚥予防にお役立ていただけます。 「口腔体操・嚥下体操」をすることで良い事 1.唾液を沢山出す 2.食べ物の消化の手助け 3.胃腸の動きが活発になる 4.食欲増進 5.いびき、歯ぎしり、口呼吸予防 6.誤嚥による肺炎の予防 7.むせ込みを予防 8.唾液による感染予防 パタカラ体操をすると良い事 パ : 口周囲の筋肉が動きやすくなります タ : 舌がなめらかに動くようになります カ : 喉の筋肉を鍛えて飲み込みやすくなります ラ : 口全体の筋肉を動かし鍛えられます ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使いいただけます 高齢者向けの簡単な体操です。 日々のお口の健康に、そして介護予防体操としてお役立て頂けますと幸いです。 ※体操メニュー ・お口周りや喉の筋肉を鍛える ・舌の運動 ・パタカラ体操 ・唾液の出るマッサージ ・深呼吸 [体操やストレッチを行う上での注意事項です] ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう ・疲れたらお休みしましょう ・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう ・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい ・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう ※免責事項 ・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。 ・疾患や疾病をお持ちの方は、こちらの動画の体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。 ・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。 ・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。 ・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。 ※補足事項 ・本動画で紹介している「パタカラ体操」は、介護や医療の現場で広く一般的に行われている口腔機能向上のためのトレーニング方法です。 ・練習用フレーズは、発音トレーニングの例文として使用しています。 ※スギリハCHのチャンネルメンバーシップを開設致しました😊 様々な特典があります。詳細は、こちらにアクセスしてご確認下さい。    / @sugireha   動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。 #口腔体操 #​高齢者 #​体操 #パタカラ体操 #誤嚥予防　 ______________________________