30-минутная силовая тренировка по пилатесу для начинающих | Пилатес на все тело

Это силовая тренировка по пилатесу для начинающих/среднего уровня. Это запись одного из моих многочисленных занятий ChimeraFit, сочетающего в себе элементы силовых тренировок, пилатеса и йоги. Для участия в этом занятии необходимо уметь: выполнять упражнения стоя, лежа на спине, боку и животе выполнять частичные приседания поднимать руки над головой частично опираться на руки Оборудование, используемое на этом занятии: 23-сантиметровый мяч для пилатеса эластичная лента Theraband массажный ролик гантели ССЫЛКИ НА МОИ ЗАНЯТИЯ И КУРСЫ ================================== 🧘‍♀️ Запишитесь на онлайн-занятие ChimeraFit со мной ***Первое занятие БЕСПЛАТНО для новых студентов, используйте код "NEWCLIENT" при оформлении заказа***: https://app.squarespacescheduling.com... 🧘‍♀️ Присоединяйтесь к моему ежемесячному занятию ChimeraFit Членство - 7-дневная бесплатная пробная версия: https://www.chimera-health.com/offers... 📖 Ознакомьтесь с моим 8-недельным фитнес-курсом для людей с гипермобильностью: https://www.chimera-health.com/hyperm... СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ==================== 💻 Мой сайт: https://www.chimera-health.com 🧘‍♀️ Узнайте больше о занятиях ChimeraFit: https://www.chimera-health.com/chimer... 📱 Instagram:   / dr.melissakoehl.pt   БОЛЬШЕ ОБО МНЕ ======================= Привет, я доктор Мелисса Коль! Я Доктор физиотерапии и инструктор по пилатесу, страдающая гипермобильным синдромом Элерса-Данлоса. После серьезной травмы, завершившей мою карьеру в гимнастике, я искала упражнения, которые помогли бы мне чувствовать себя сильной и устойчивой. После долгих исследований и практики я создала метод ChimeraFit, сочетающий в себе лучшие элементы пилатеса, йоги, силовых тренировок и упражнений на баланс. #пилатес #элерсданлос #гипермобильность