【Q&A】インクラインダンベルカールが僧帽筋に効いてしまう原因と改善法！上腕二頭筋を効果的に鍛えるポイントを解説

『インクラインダンベルカールを行うと僧帽筋に効いてしまう』というお悩みのコメントをいただきましたので、その改善法をお伝えしつつ、上腕二頭筋を効果的に鍛えるポイントを解説しています。 まず基本となるダンベルカールのポイントをお話しした後、インクラインダンベルカールの解説をして、最後は上腕二頭筋を限界まで追い込む実演も行いました。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 【上腕二頭筋に効かないトレーニングのフォームを改善して効果的に鍛えるやり方を徹底解説】    • 上腕二頭筋に効かないトレーニングのフォームを改善して効果的に鍛えるやり方を徹底解説&...   【ダンベルカールで肘を前に出すと効かない？二頭筋を効果的に鍛える可動域について】    • ダンベルカールで肘を前に出すと効かない？二頭筋を効果的に鍛える可動域について【Q&A】   【上腕二頭筋の長頭を鍛えてピーク（高さ）を出す方法】    • 上腕二頭筋の長頭を鍛えてピーク（高さ）を出す方法！フォームのポイントやオススメ種目な...   【腕のトレーニングで二頭筋と三頭筋にメッチャ効くマッスルコントロールの練習法を解説】    • 腕のトレーニングで二頭筋と三頭筋にメッチャ効くマッスルコントロールの練習法を解説！   【5種目で背中と二頭筋を追い込む大会後初＆病み上がりのトレーニング】    • 【筋トレ】5種目で背中と二頭筋を追い込む大会後初＆病み上がりのトレーニング！メニュー...   ▼目次▼ 0:00 インクラインダンベルカールを解説します 0:15 インクラインダンベルカールで僧帽筋に効いてしまう 0:48 僧帽筋に効く原因と改善法 3:18 上腕二頭筋を収縮させるために 5:44 インクラインダンベルカールのポイントを解説します 6:13 基本となるダンベルカールのポイント 12:45 ダンベルカールとインクラインダンベルカールの違い 13:13 上腕二頭筋をストレッチさせるために 14:00 ベンチの角度について 16:46 座面の角度について 20:10 スタートからチーティングまでを実演 25:45 インクラインダンベルカールを限界まで追い込みます 27:39 ボディメイクのトレーニングで重要な意識 X（旧Twitter）   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #インクラインダンベルカール #上腕二頭筋 #腕のトレーニング #トレーニング #筋トレ #ボディビル #katochan33