أشياء لو بدأت فيها الآن ممكن تغيّر شيخوختك بالكامل - تخيل بودكاست

هل فعلًا ممكن نوصل للستين بجسم وصحة شخص أصغر مننا بسنين؟ وهل ممكن نعيش بصحة أفضل من أولادنا؟ في هذه الحلقة من تخيل بودكاست، نحكي مع Elie Abirached عن العمر البيولوجي، الشيخوخة، الحركة، النوم، التوتر، الأكل، والـBiohacking، ونفصل بين الأشياء اللي فعلًا تستحق اهتمامك وبين الأشياء اللي ممكن تكون مجرد ترند وتسويق. حلقة ممكن تغيّر نظرتك للعمر، وللطريقة اللي تتعامل فيها مع صحتك من اليوم. Instagram:   / elie.limitless   00:00 مقدمة 04:44 هل صُممنا لنعيش طويلًا؟ 09:45 طول الصحة أهم من طول العمر 11:19 كيف تقيس عمرك البيولوجي؟ 16:42 لماذا نربط التقدم بالعمر بالانهيار؟ 22:45 هل سنعيش أكثر من أولادنا؟ 33:04 هل 90% من الـ Biohacking بلا فائدة؟ 37:25 الصحة تبدأ خارج العيادة 40:11 أساسيات طول الصحة: الحركة، النوم، الأكل والتوتر 55:01 العضلات، الكارديو وVO₂ Max 01:07:39 ما الذي يستحق أن تصرف عليه فلوسك؟ 01:12:13 الببتايدز: مع أم ضد؟ 01:16:27 إذا بدأت تهتم بصحتك بعد الـ35… من أين تبدأ؟ 01:17:37 تقييم أشهر العادات الصحية من 1 إلى 10