04/10/2023 Quarta Feira Mix de varios musculos dos membros superiores e inferiores com elastico

Aula de localizada para membros superiores e inferiores ao mesmo tempo na mesma hora Descrição: Esta aula é ideal para quem deseja trabalhar todos os músculos do corpo em um único treino. Os exercícios são realizados de forma simultânea, o que permite que você economize tempo e alcance resultados mais rápidos. Objetivos: Fortalecer os músculos dos membros superiores e inferiores; Melhorar a coordenação motora; Aumentar a resistência física; Definir a musculatura. Metodologia: A aula é dividida em duas partes: Parte superior: exercícios para os músculos do ombro, braço, antebraço e peito; Parte inferior: exercícios para os músculos das pernas, glúteos e abdômen. Os exercícios são realizados com o auxílio com o peso do próprio corpo. Público-alvo: Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.