3 Técnicas que eu uso para desligar minha mente acelerada.

Você sente que sua mente nunca desliga? Que passa o dia pensando em tudo ao mesmo tempo e termina exausta sem conseguir descansar? Neste vídeo, eu compartilho três técnicas simples que utilizo na minha própria rotina e que também fazem parte da psicologia baseada em evidências para ajudar a reduzir o excesso de pensamentos, recuperar a clareza mental e diminuir a ansiedade. Faça o Meu psicodesafio sua Autoestima no topo https://pay.kiwify.com.br/71bmqrl Construa a Sua Eu Ideal com esse Plano* https://pay.kiwify.com.br/kl5lJ9t 🌍 Quer ser Minha Paciente? - Me Chama no WhatsApp: https://wa.me/message/P3C5QMDZMAJSC1 Livros que eu indico você ler O que te torna mais forte https://meli.la/2toV5oT Lidando com a ansiedade https://meli.la/2PEZABg Manual de Mindfulness e Autocompaixão https://meli.la/1xUPJPR O dom extraordinário de ser comum* https://meli.la/28eLyZd Venca a depressão antes que ela venca você https://meli.la/17tAvML 🦋 Entre para a Comunidade Desenvolva-se - Tenha acesso a conteúdos e cursos exclusivos:    / @raquelcristinapsicologa   --- 📲 Me acompanhe nas redes sociais: Meu Instagram   / raquelcristinapsicologa   Meu Tiktok   / raquelcristinapsicologa